BY- Aajtak Bangla
18 October 2024
বয়স হলে শরীর দুর্বল হয়ে যায়। কমতে থাকে শক্তি। তাই বিশেষজ্ঞরা নির্দিষ্ট কিছু খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন।
বিশেষজ্ঞদের মতে, বয়স হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে খাদ্যাভাসে বদল আনতে হবে। তাহলেই শরীর তরতাজা থাকবে।
তেমনই একটি খাবার হল কিশমিশ। এটি আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী।
বিশেষজ্ঞদের মতে, কিশমিশে রয়েছে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, ফাইবার, আয়রন। যা আমাদের শরীরের জন্য ভাল। ।
সারারাত কিশমিশ ভিজিয়ে পরের দিন সকালে খালি পেটে খেলে উপকার পাবেন। . .
নিয়মিত কিশমিশ খেলে হাড় মজবুত হয়। হাড়ের ব্যথা দূর হয়। . .
রোজ সকালে কিশমিশ খেলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে কিশমিশ।
রোজ কিশমিশ খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হয়।