BY- Aajtak Bangla
22 AUGUST, 2023
কিশমিশ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এতে অনেক ধরনের পুষ্টি ও খনিজ পদার্থ পাওয়া যায়।
এতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন পাওয়া যায়। যা খেলে শরীরে রক্তশূন্যতা হয় না।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, কিশমিশে প্রাকৃতিক চিনি থাকে। ফলে এটি খেলে শক্তি বৃদ্ধি পায়।
কিশমিশ খেলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন সঠিকভাবে হয়। এটি স্নায়ুর কাজ সমর্থন এবং পেশী কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। কিশমিশ অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং প্রদাহের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।
কিশমিশে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা, হজমের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়।
কিশমিশে খেলে পাকস্থলীতে ভাল ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পায়। যার ফলে পরিপাকতন্ত্র ঠিক থাকে।
যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য কিশমিশ খুবই উপকারী। কারণ এতে প্রক্রিয়াজাত চিনি এড়ানো সম্ভব।
প্রতিদিন কিশমিশ খেলে হার্ট ভাল থাকে। এতে মজুত পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। যার ফলে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমে।