BY- Aajtak Bangla
5 MARCH, 2025
রমজান মাস চলছে। ২৯ থেকে ৩০ দিন চলবে এই রোজার মাস।
পবিত্র রমজান মাসে, রোজা ভাঙতে ইফতারে খেজুর রাখা হয়। আসলে খেজুর দিয়েই রোজা ভাঙার রীতি রয়েছে।
কেন ইসলাম ধর্মের মানুষ খেজুর দিয়ে রোজা ভাঙেন জানেন? আসলে খেজুর খাওয়ার অনেক উপকারিতা আছে।
খেজুর কার্বোহাইড্রেট এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণে ভরপুর। ইফতারের সময় খেজুর খেলে শরীরে শর্করার ঘাটতি মেটে এবং চরম খিদে কমে যায়।
খেজুরে প্রাকৃতিক শর্করা পাওয়া যায়, যা খেলে তাৎক্ষণিক শক্তি দেয়। এটি ক্লান্তি কমায়, যার কারণে শরীর ঘণ্টার পর ঘন্টা শক্তি পায়।
খেজুরে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে, যা শরীরের তরল পদার্থের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণ করে।
খেজুরে প্রচুর পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। এটি আপনার পেটের জন্যও উপকারী বলে মনে করা হয়।
আপনার ওজন কম হলে খেজুর খাওয়া আপনার জন্য খুবই উপকারী। এতে রয়েছে শর্করা, ভিটামিন এবং অনেক প্রয়োজনীয় প্রোটিন যা ওজন বাড়াতে সাহায্য করে।
খেজুর পলিফেনল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে এবং কয়েক ঘণ্টা উপবাসের পরেও আপনার শক্তি বৃদ্ধি করে।