BY- Aajtak Bangla
20 NOVEMBER, 2023
বাদাম খুব উপকারী একটি খাবার। রোজ বাদাম খেলে নানা রোগের হাত থেকে মুক্তি মেলে।
বাদাম ভেজে খাওয়ার থেকে কাঁচা অবস্থায় খেলে বেশি উপকার। রইল গুণাগুণ।
কাঁচা বাদামে খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।
বাদামে থাকা ফাইবার হজমের সমস্যাকে দূর করে।
বাদাম হার্টের জন্য খুব ভাল। নিয়মিত বাদাম খেলে রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে থাকে।
বাদাম খেলে ক্যালসিয়ামের ঘাটটি দূর হয়ে, হাড় শক্তপক্ত হয়।
দাঁতের ক্ষয় প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে নিয়মিত কাঁচা বাদাম খেলে।
স্মৃতিশক্তি বাড়াতে রোজ কাঁচা খান বাদাম।
অতিরিক্ত ওজন কমাতে ডায়েটে রাখতে পারেন বাদাম।
উপকার দ্বিগুণ হয়, রাতে বাদাম ভিজিয়ে সকালে খালি পেটে খেলে।