16 AUG, 2023
BY- Aajtak Bangla
আজকাল মানুষ তাদের বেশিরভাগ সময় ল্যাপটপ বা ফোনে কাটায়।
অফিস ছাড়াও, লোকেরা ফিল্ম, রিল, ভিডিও বা সোশ্যাল মিডিয়াতে ল্যাপটপ এবং ফোনে বেশি সময় ব্যয় করে।
তরুণ থেকে বৃদ্ধ সব বয়সের মানুষই ফোনে বেশি বেশি সময় ব্যয় করে। এসব কারণে মানুষের চোখ ক্লান্ত হয়ে পড়ে।
চোখে চুলকানি ও জ্বালাপোড়ার সমস্যাও রয়েছে। তাই আপনাকে চোখের বিশেষ যত্ন নিতে হবে।
চোখকে বিশ্রাম দিতে আপনি মাঝে মাঝে বিরতি নিতে থাকুন। অফিস হোক বা বাড়ি, বিরতি নেওয়াটা খুবই জরুরি।
প্রতি আধ ঘন্টা অন্তর স্ক্রিন থেকে বিরতি নিন এবং হাঁটুন। বিরতির সময় মোবাইল ব্যবহার করবেন না।
কাজ করার সময়, আমরা চোখের পলক ফেলতে ভুলে যাই, এমনটা করবেন না। বারবার পলক ফেলা চোখের আর্দ্রতা ধরে রাখে।
ফোন এবং ল্যাপটপের মনিটরের আলো ঠিক রাখুন, এতে আপনার চোখে স্বস্তি আসবে।
ঠান্ডা জল দিয়ে চোখ ধুয়ে ফেলুন। এভাবে চোখ ধুলে সতেজ ভাব আসবে।
চোখের ম্যাসাজ আপনাকে চোখের চাপ থেকে মুক্তি দিতে পারে। কিছুক্ষণ চোখ বন্ধ করে চোখের ম্যাসাজ করুন।