12 Sep, 2024
BY- Aajtak Bangla
শুধু বাইরের কাজেই নয়, পরিশ্রম হয় ঘরের কাজেও। আপনি ঘরের কাজ করছেন, তাতে আপনার দেহের পেশির নড়াচড়া হচ্ছে, খানিকটা ক্যালরিও পুড়ছে অবশ্যই।
শরীরকে সুস্থ-সবল রাখতে ঘরের কাজ নিঃসন্দেহে ইতিবাচক ভূমিকা রাখে।
রান্না করা, বাসন পরিষ্কার, কাপড় ধোয়া, ঘর ঝাড় দেওয়া কিংবা ঘর মোছার মতো কাজে দেহের বিভিন্ন অংশের পেশি এবং অস্থিসন্ধি (জয়েন্ট) কাজ করে। তাতে পেশির শক্তি খানিকটা বাড়ে।
ঘরের কাজে বেশ পরিশ্রম হলেও অধিকাংশ কাজেই খুব বেশি ক্যালরি পোড়ানো সম্ভব হয় না। এই যেমন ৫৬ দশমিক ৭ কেজি ওজনের একজন ব্যক্তি ৩০ মিনিট রান্না করলে মাত্র ৭৫ ক্যালরি পোড়ে।
রান্নাঘরের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার জন্য মোটামুটি ভারী কাজ করলে অবশ্য ৩০ মিনিটে ১৮৭ ক্যালরি পোড়ে। ঘণ্টায় ৭ দশমিক ২৪ কিলোমিটার বেগে হাঁটলে ৩০ মিনিটে যে ক্যালরি পোড়ে, এই সংখ্যা কিন্তু তার চেয়েও সামান্য বেশি।
কাপড় ধোয়া আর ঘর মোছা নিঃসন্দেহে ভীষণ ভারী কাজ।
বাগানে শ্রম দিলেও অবশ্য বেশ খানিকটা ক্যালরি পোড়ে। ৫৬ দশমিক ৭ কেজি ওজনের ব্যক্তি ৩০ মিনিটে ১৩৫ ক্যালরি পোড়াতে পারেন বাগানে কাজে করে।
আপনি রোজ যা গ্রহণ করছেন, তার চেয়ে বেশি যদি খরচ করতে পারেন, কেবল তখনই আপনার ওজন কমবে।
আর এই ওজন কমাটাও অল্প কয়েক দিনে বোঝা যায় না।