5 July, 2024
BY- Aajtak Bangla
বর্তমানে দূষণ ও জীবনযাত্রার কারণে অধিকাংশ নারীই বন্ধ্যাত্বের শিকার হচ্ছেন।
প্রচুর মহিলা PCOD-তে আক্রান্ত। যা তাঁদের গর্ভধারনে প্রভাব ফেলছে। মা হতে পারছেন না।
শুরুতেই অনেকে ওষুধপত্তর খেতে থাকেন। যা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়।
মহিলাদের মা হওয়ার সম্ভাবনা অনেকগুণ বাড়িয়ে দেয় ধ্যান। কীভাবে কখন ধ্যান করবেন সেটা জানুন
হরমোনের ওঠানামা, অনিয়মিত ঋতুস্রাব, যৌন আকাঙ্ক্ষা এবং অতিরিক্ত মানসিক চাপকে নিয়ন্ত্রণ করে ধ্যান।
মানসিক চাপে থাকলে মাসিক সময়ে হয় না। গর্ভধারণে অসুবিধা হয়। কমে ফার্টিলিটি। ধ্যান মহিলাদের মানসিক চাপ কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে। গর্ভের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে না।
DHEA হরমোনের উৎপাদন বাড়ায় ধ্যান। এই হরমোনটি পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের ফার্টিলিটির জন্য দরকার। ধ্যান করলে ৪৩% বেশি থাকে এই হরমোন।
ঘরের একটি শান্ত জায়গা খুঁজুন। পুজোর ঘরও হতে পারে। পূর্ব দিকে মুখ করে একটি আসন নিয়ে আরাম করে পা মুড়ে বসুন।
চোখ আলতোভাবে বন্ধ করুন। একটি হাতের উপর আর একটি হাত রাখুন। ধীরে ধীরে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।
প্রতিদিন ১০ মিনিটের জন্য ধ্যান করুন। মনোঃসংযোগ করার জন্য জপ করতেও পারেন। যেমন- 'ওঁ' উচ্চারণ।