21 AUGUST, 2024
BY- Aajtak Bangla
শরীরে জলের অভাব শুধু আপনার ত্বক বা শরীরের জন্যই নয়, মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকর। জল শরীরকে ডিটক্সিফাই করে এবং হার্টকে সঠিকভাবে পাম্প করে।
কম জল পান করার অভ্যাস আপনার শরীরে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এর ফলে হার্ট অ্যাটাক থেকে শুরু করে অজ্ঞান হয়ে যাওয়া এবং অতিরিক্ত ঘুমের মতো সমস্যা হতে পারে।
আসুন জেনে নিন জলের অভাবে শরীরে কী কী সমস্যা দেখা দেয়।
শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখতে পর্যাপ্ত জল প্রয়োজন। শরীরে জলের অভাব হলে ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীন হয়ে পড়ে, যা সরাসরি হার্টকে প্রভাবিত করে এবং হৃদস্পন্দন অনিয়মিত হয়ে পড়ে।
ডিহাইড্রেশনে রক্ত জমাট বাঁধতে পারে, যা রক্ত প্রবাহকে ধীর করে দেয়। রক্ত ঘন হয়ে গেলে হৃদপিণ্ডকে পাম্প করতে আরও বেশি চাপ দিতে হয়। এই অবস্থা হাই ব্লাড প্রেশার এবং অন্যান্য হার্ট সম্পর্কিত সমস্যাগুলির দিকে পরিচালিত করে।
জল শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। জলের অভাব শরীরের তাপমাত্রায় ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করতে পারে, যা হার্টের উপর চাপ বাড়াতে পারে। এটি বেশিরভাগ গ্রীষ্মকালে ঘটে।
শরীরে জলের অভাব থাকলে সারাক্ষণ ক্লান্তি ও ঘুম পায়। শরীরে রক্ত সঞ্চালন ধীরগতির কারণে অক্সিজেনের মাত্রা কমে যায়, যার ফলে ঘুম ঘুম ভাব আসে।
জলের অভাবে শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বিঘ্নিত হয় এবং শরীরে পটাশিয়াম ও সোডিয়ামের অভাবে হাত, পা, ঘাড় ইত্যাদি শরীরের যেকোনো অংশে শক্ত হয়ে যায়।
শরীরে জলের অভাব হলে কিডনি সংক্রান্ত সমস্যা হয়। এছাড়াও, যেহেতু কিডনি এবং হার্ট একে অপরের সঙ্গে যুক্ত তাই কিডনির কোনো ক্ষতি হলে তা হার্টেও প্রভাব ফেলে।