21 AUG, 2023
BY- Aajtak Bangla
ব্যস্ত জীবন। সেই সঙ্গে অফিসের চাপ। মাসের শেষে টার্গেট। সম্পর্কের উত্থান-পতন তো আছেই।
এত সব কিছুর কারণে বেড়েছে হতাশা, মানসিক চাপ ও টেনশন।
পারিবারিক অশান্তি, অফিসের সমস্যা, অর্থের আকাল, বন্ধুত্ব-প্রেমে প্রতারণার কারণে বাড়ে মানসিক চাপ।
অত্যাধিক টেনশনের জন্য প্রায়ই অস্থির বা নার্ভাস বোধ করেন অনেকে। এমনটা হলে জীবনযাপনে কয়েকটি বদল দরকার।
খানিকটা হাঁটলে বা কোনও কাজ করলে বুক ধড়ফড় করে ওঠে অনেকের। বুক ধড়ফড় করা মানেই কি হৃদরোগ?
আসলে অস্বাভাবিক হৃৎস্পন্দন, বুক ধড়ফড় করা শুনলেই হার্ট অ্যাটাকের কথাই মাথায় আসে।
- নাক ও মুখ বন্ধ করে দীর্ঘ শ্বাসপ্রশ্বাস নিতে থাকুন। - ধ্যান করতে পারেন। - চোখেমুখে ঠান্ডা জলের ঝাপটা দিন। - লো প্রেসার থাকলে শরবত, সেদ্ধ ডিম খান।
মদ্যপানের প্রবণতা আগের চেয়ে বেড়ে গিয়েছে। মদ্যপান অভ্যাসে পরিণত হলে উদ্বেগজনক। মদ্যপান ছাড়ুন।
মিষ্টি জিনিস আকর্ষণ করে। তা স্বাস্থ্যের জন্য মোটেও ভাল নয়। নিয়মিত মিষ্টি খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পায়।