BY- Aajtak Bangla
21 June 2024
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে যাতে শরীর সুস্থ থাকে, তার জন্য বিশেষ কিছু খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।
আমরা অনেকেই ভাত খাই। ভাত আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী।
তবে অনেকেই ভাত এড়িয়ে চলেন ওজন বাড়ার ভয়ে। কিন্তু ভাত নয়, ভাতের ফ্যান দারুণ উপকারী।
বিশেষজ্ঞদের মতে, ভাতের ফ্যানে রয়েছে ভিটামিন, মিনারেল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী। ।
নিয়মিত ভাতের ফ্যান খেলে মেটাবলিজম উন্নত হয়। এতে রয়েছে ফাইবার। হজমের সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যায়। .
ভাতের ফ্যান খেলে অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল থাকে। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতেও সাহায্য করে। . .
ভাতের ফ্যান খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। শরীরে তরলের ভারসাম্য বজায় রাখে। . .
নিয়মিত ভাতের ফ্যান খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ থাকে।
ভাতের ফ্যান খেলে ত্বকে জেল্লা বাড়ে। চামড়া টানটান থাকবে।