31 May, 2024
BY- Aajtak Bangla
দীর্ঘ যৌবন, টানটান মুখের ত্বক কে না চান! আর সেটা হবে গরমেই।
গরমের এক ফলেই যৌবন ধরে রাখতে পারবেন দীর্ঘদিন। বলিরেখা মিলিয়ে যাবে।
সেই ফলের নাম আম। কীভাবে আম খেলে যৌবন ধরে রাখতে পারবেন? সেটা জেনে নিন।
পাকা আমে আছে ভিটামিন সি, এ, বি৬, ই, কে, কপার, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং বিটা ক্যারোটিন।
আমে আছে প্রচুর ভিটামিন সি। ভিটামিন সি কোলাজেনের উৎপাদন বাড়ায়। যা ত্বককে রাখে টানটান।। বলিরেখা কমায়।
আমে এনজাইম এবং ফাইবারও রয়েছে যা হজমশক্তি বাড়ায়। এতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকায় প্রদাহ কমায়।
পুষ্টিবিদদের মতে, আম খাওয়ার আগে ২-৩ ঘণ্টা জলে ভিজিয়ে রাখুন। আমের লস্যি, আম কেটে বা স্যালাড করে খেতে পারেন।
ত্বকে অ্যান্টি-এজিং গুণ তৈরি করে আম। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
আমে থাকা ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাশিয়াম হার্টের সমস্যা দূরে রাখে। হার্টের প্রদাহের ঝুঁকি কমায়। কোষ্ঠকাঠিন্য দূরে রাখে।
আম ত্বককে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে। এটি ত্বকের শুষ্কতা দূর করে।