BY- Aajtak Bangla
8 July 2025
মাছপ্রিয় বাঙালির অন্যতম পছন্দের মাছ হল রুই।
সস্তায় পুষ্টিকর মাছ হিসাবে রুই মাছ খুবই ভাল।
রুই মাছ খেলে শরীরে কী প্রভাব পড়ে...জেনে নিন...
পুষ্টিবিদদের মতে, রুই মাছে প্রচুর প্রোটিন রয়েছে। তাই এই মাছ খেলে শরীর পুষ্টি পায়।
রুই মাছে রয়েছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, যা মস্তিষ্ককে সতেজ রাখে।
নিয়মিত রুই মাছ খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। ।
রুই মাছ শরীরে রক্তের খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। ফলে হার্ট ভাল থাকে।