15 January 2024
BY- Aajtak Bangla
শরীরকে সুস্থ রাখতে ব্যায়াম করা খুবই উপকারী।
দৌড়নো, হাঁটার মতো ব্যায়ামেরও অনেক উপকারিতা রয়েছে।
কিন্তু শরীরের জন্য উপকারী হাঁটা না দৌড়নো? জেনে নিন বিষয়টি-
যদি আপনি ওজন কমাতে চান তবে হাঁটা ও দৌড়নো দুটোই খুবই উপকারী।
দৌড়নোতে হাঁটার তুলনায় বেশি ক্যালোরি পোড়ে। কিন্তু হাঁটা মানুষের জন্য সহজ ব্যায়াম।
কিন্তু যদি আপনি ওজন কমাতে চান, তবে রোজ দৌড়ন।
যাদের হার্টের সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য হাঁটা বেশি উপকারী।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে আপনার স্বাস্থ্যের ওপর নির্ভর করে যে দুটোর মধ্যে কোনটি বেশি উপকারী।