7 October, 2024
BY- Aajtak Bangla
ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা রক্তে সুগার বৃদ্ধি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এর এখনও কোন সুনির্দিষ্ট চিকিৎসা নেই, এটি শুধুমাত্র লাইফস্টাইল পরিবর্তন এবং ইনসুলিন দিয়ে ম্যানেজ করা যেতে পারে।
WebMD অনুসারে, ডায়াবেটিসে, খাবারের আগে সুগার ৭০ থেকে ১৩০ mg/dL এবং খাবারের পরে ১৮০ mg/dL হওয়া উচিত।
এর থেকে বেশি সুগার থাকলে আপনার স্বাস্থ্যের অবনতি হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে সুগারের ওপর নজর রাখা ও নিয়ন্ত্রণ করা খুবই জরুরি।
আয়ুর্বেদেও কিছু ভেষজ আছে যা এই রোগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে, তার মধ্যে একটি হল নয়নতারা। গবেষণায় বলা হয়েছে, নয়নতারার পাতায় হাইপোগ্লাইসেমিক প্রভাব রয়েছে, যা সুগার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
নয়নতারার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা শরীরে ফ্রি র্যাডিক্যালের প্রভাব কমায়। এটি শরীরের কোষ রক্ষায় সাহায্য করে এবং ডায়াবেটিস সংক্রান্ত জটিলতা কমায়।
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে নয়নতারা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়াতে পারে। এটি শরীরকে ইনসুলিন ভালোভাবে ব্যবহার করতে সাহায্য করে, যা ডায়াবেটিস ম্যানেজমেন্টের জন্য অপরিহার্য।
নয়নতারা নিয়মিত খেলে হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি, রক্তে সুগার এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
নয়নতারার পাতা ফুটিয়ে চা তৈরি করুন। সকালে ও সন্ধ্যায় এটি পান করলে উপকার পাওয়া যায়। এ ছাড়া তাজা নয়নতারা পাতার রস বের করে তাতে কিছু লেবুর রস যোগ করুন এবং প্রতিদিন সকালে খালি পেটে পান করুন।
শুকনো নয়নতারা পাতাও পাউডার আকারে ব্যবহার করা যেতে পারে, এক চা-চামচ দিনে দুবার জলের সঙ্গে মিশিয়ে খান।
আপনি যদি ইতিমধ্যেই অন্য কোনো ওষুধ গ্রহণ করেন, তাহলে নয়মতারা ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। অতিরিক্ত পরিমাণে নয়নতারা খাওয়া ক্ষতিকারক হতে পারে। এটি সর্বদা সুষম পরিমাণে গ্রহণ করুন।