15 April, 2025
BY- Aajtak Bangla
ঘন, কালো ও স্বাস্থ্যবান চুল পেতে অনেকেই প্রাকৃতিক উপায় খোঁজেন। ভারতের যোগগুরু ও আধ্যাত্মিক নেতা সদগুরু (Sadhguru) বিভিন্ন সময়ে চুলের যত্ন নিয়ে বেশ কিছু টিপস দিয়েছেন, যা আয়ুর্বেদ ও যোগশাস্ত্রের ওপর ভিত্তি করে।
সদগুরুর টিপস: ঘন ও কালো চুলের জন্য মাথার নিয়মিত তেল মালিশ (Oil Massage)
সপ্তাহে অন্তত ২-৩ বার নারকেল তেল, তিলের তেল বা আমলকি তেল দিয়ে মাথায় মালিশ করুন। এতে রক্তসঞ্চালন বাড়ে ও চুলের গোঁড়া মজবুত হয়।
সদগুরু বলেন, শীর্ষাসন, সর্বাঙ্গাসন, এবং ভ্রমরী বা অনুলোম-বিলোম প্রাণায়াম চুল পড়া কমাতে ও নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে।
চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সদগুরু ত্রিফলা, ব্রাহ্মী, ভৃঙ্গরাজ ইত্যাদি আয়ুর্বেদিক গাছের গুণের কথা বলেন।
প্রোটিন, আয়রন, জিঙ্ক ও ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার (ডাল, বাদাম, শাকসবজি, ফল) খান।
আয়ুর্বেদিক শ্যাম্পু, শিকাকাই, রিঠা বা ঘরোয়া হার্বাল প্যাক ব্যবহার করুন।
ভালো ঘুম ও মেডিটেশন মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখে, যার প্রভাব চুলের ওপর পড়ে।