23 OCTOBER, 2024
BY- Aajtak Bangla
সুস্থ থাকার জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া সবচেয়ে জরুরি। স্বাস্থ্যকর খাবার দিয়ে দিন শুরু করা উচিত।
বর্তমানের রুটিনে প্রত্যেক মানুষই কোনো না কোনো রোগে আক্রান্ত। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, মানুষ সারা দিন সক্রিয় থাকার জন্য ওষুধের সাহায্য নেয়। ওষুধ থেকে পরিত্রাণ পেতে, সকাল শুরু করা উচিত স্বাস্থ্যকর ভাবে।
তাই খালি পেটে প্রথমে কী খেতে হবে তা জানা খুবই জরুরি। এর জন্য সদগুরু জগ্গি বাসুদেব বলেছেন যে সকালে খালি পেটে তিলের বীজের সঙ্গে চেরি টমেটো খেলে শরীর সারাদিন সক্রিয় থাকবে।
সদগুরু জগ্গি বাসুদেবের মতে, কালো তিল এবং চেরি টমেটো হল সুপারফুড, যা সকালে খালি পেটে খেলে শরীরে নতুন শক্তি যোগাবে। এর অনেক উপকারিতা রয়েছে।
সদগুরু জগ্গি বাসুদেব বলেছেন যে চেরি টমেটো খালি পেটে খেলে অনেক উপকার হয়। চেরি টমেটো জৈবভাবে জন্মায়। এটি ফ্রি র্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। চেরি টমেটো উজ্জ্বল ত্বকের জন্য অশীর্বাদ।
চেরি টমেটো ত্বককে UV রশ্মি থেকেও রক্ষা করে। এতে পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস ও খনিজ পদার্থ রয়েছে। তাই, সদগুরু জগ্গি বাসুদেব বিশ্বাস করেন যে সকালে খালি পেটে দুই থেকে তিনটি চেরি টমেটো খাওয়া উচিত।
সদগুরু জগ্গি বাসুদেব চেরি টমেটোর সঙ্গে সকালে খালি পেটে কালো তিল খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন। সকালে খালি পেটে এক বা দুই চামচ কালো তিল খেলে খুব উপকার পাওয়া যায়।
কালো তিলে ভিটামিন ই, ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন বি, জিঙ্ক, কপার এবং আয়রন রয়েছে। এই সমস্ত উপাদান শরীরকে ভিতর থেকে পরিষ্কার করে। কালো তিল শক্তি বৃদ্ধিকারী।
এগুলো কালে খালি পেটে খাওয়া হলে এতে জয়েন্টের ব্যথা উপশম হবে এবং হাড় মজবুত হবে। ত্বকের শুষ্কতা থেকেও মুক্তি পাবেন। কালো তিল খেলে সারাদিন শরীর সুস্থ থাকে এবং সারাদিন ক্লান্ত লাগে না। কালো তিল খাওয়া হার্ট সংক্রান্ত রোগও প্রতিরোধ করে।