13 Jun, 2024
BY- Aajtak Bangla
কখনো একপশলা বৃষ্টি, কখনো ভ্যাপসা গরম। এই গরমে ঘামাচিতে কষ্ট পান অনেকেই। ঘরোয়া কিছু নিয়মে ত্বকের এই সমস্যা দূর হবে।
ত্বকের লোমকূপ দিয়ে ঘাম বের হয়। ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের হয়ে যায়। ঘামে থাকা লবণের জন্য লোমকূপ যদি বন্ধ হয়ে যায়।
অতিরিক্ত গরমে বড়–ছোট সবারই ঘামাচি হতে পারে। তাই ঘামাচি হওয়ার আগেই সচেতন থাকতে হবে।
– পরিচ্ছন্নতা ঘামাচি কমানোর সবচেয়ে ভালো উপায়। আক্রান্ত স্থান সব সময় পরিষ্কার রাখুন। দিনে দুইবার পোশাক পরিবর্তন করুন। পরিষ্কার পোশাক পরুন।
– ঘামাচির যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে গরমে ঢিলেঢালা সুতির পোশাক বেছে নিন।
– এসির ঠান্ডা পরিবেশে বা ফ্যানের নিচে থাকতে হবে।
বেশি গরম পড়লে দিনে দুই থেকে তিনবার স্নান করা যেতে পারে। ব্যায়াম করার পরপরই স্নান করে নিন।
– ট্যালকম পাউডার বা প্রিকলি হিট সাবান ব্যবহার করা যেতে পারে। শিশুদের পাউডার ব্যবহারের ক্ষেত্রে সাবধান থাকতে হবে, যাতে নাকে-চোখে না যায়।
– অতিরিক্ত চুলকানি থেকে আরাম পেতে ব্যবহার করা যেতে পারে ক্যালামাইন লোশন।