BY- Aajtak Bangla
8 OCTOBER, 2023
বলা হয় বিশ্বের ব্লু জোনের মানুষজন ১০০ বছরের বেশি বাঁচতে পারে, তবে আজকের দ্রুত গতির জীবনে মানুষের বাঁচার বয়স ৬০ থেকে ৭০ বছর।
ব্লু জোনের মানুষজন কীভাবে দীর্ঘ জীবন কাটায়? সেই প্রশ্নের উত্তর দিয়েছেন আমেরিকার বিখ্যাত লেখক ড্যান বুটনার। তিনি জানিয়েছেন মানুষের দীর্ঘ ও সুস্থ জীবনের উপায়।
তাঁর মতে, দীর্ঘ ও সুস্থ জীবন পেতে গেলে নিজের আচরণ বদলালে হবে না, কারণ ভাল ও দীর্ঘ জীবন পেতে গেলে আচরণের কোনও প্রয়োজন হয় না, সুস্থ ও দীর্ঘ জীবন পেতে নিজের পরিবেশ বদলানোর প্রয়োজন।
তিনি আরও বলেন ভাল ও দীর্ঘ জীবন পেতে গেলে অবশ্যই মানসিক ও শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকতে হবে।
সুস্থ ও দীর্ঘ জীবন পেতে গেলে আধুনিক মেশিনের সাহায্যে রেস্তরাঁ তৈরির বদলে বাগান তৈরি ও জমিতে চাষ করার মতো কাজে যোগ দিতে হবে।
তাঁর মতে ব্লু জোনের মানুষজন তাঁদের প্রতিদিনের ডায়েটে যথেষ্ট পরিমাণ কার্বোহাইড্রেটে ভরপুর বিন, শস্য রাখেন, তাই তাঁরা বেশিদিন বেঁচে থাকেন।
তিনি আরও বলেন, এই অঞ্চলের মানুষজন মূলত জমিতে চাষ করা ফসল খাবার হিসেবে তাঁদের ডায়েটে রাখেন।
মানুষজন ওমেগা-৩ তে ভরপুর স্যালমন মাছ খান, যা হার্ট ও মস্তিস্কের মত যে কোনও সমস্যাকে দূর করতে সাহায্য করে।
এই অঞ্চলের মানুষজন সক্রিয় জীবনযাপন করে থাকেন, নিয়মিত হাঁটেন ও সাইকেল চালান, যা বেশিদিন বেঁচে থাকার অন্যতম উপায়।