5 February 2024
BY- Aajtak Bangla
সকলেই মস্তিষ্ককে কার্যকর ও স্বাস্থ্যকর রাখতে চায়, বিশেষ করে পরীক্ষার্থীরা।
এমন কিছু স্ন্যাক্স আছে, যেগুলো খেলে মস্তিষ্ক থাকে সক্রিয়, বাড়ে স্মৃতিশক্তিও।
স্যামন মাছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে, যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।
বাদাম প্রোটিন সমৃদ্ধ হয়ৃ, যা রোজ সকালে খাবার আগে খেলে উপকার পাবেন।
দই, ব্লুবেরিতে হাই প্রোটিন থাকে, যা মস্তিষ্ককে পজিটিভ রাখতে পারে।
আপনার ডায়েটের তালিকায় রাখুন ডিম, যা মস্তিষ্কের শক্তি বাড়িয়ে দেয়।
আবার কুমড়োর বীজ খেলে মানসিক স্বাস্থ্য ও স্মৃতিশক্তির উন্নতি ঘটে।
সঠিক মাত্রার ভিটামিন ই আমাদের মস্তিষ্কের দক্ষতা বাড়াতে সাহায্য করে।
ফাইবার এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ -এই কিশমিশ হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় এবং হজমের জন্য ভাল।