24th November, 2024
BY- Aajtak Bangla
বয়সের আগেই কেউ বুড়িয়ে যেতে চান না। সকলেই চান নিজের যৌবন ধরে রাখতে।
কিন্তু রোজের অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপনের কারণে সেটা অনেক সময়ই সম্ভব হয়ে ওঠে না।
তারওপর এমন সব খাবার খাচ্ছেন যেগুলো আপনার ত্বকে ফেলছে ভাঁজ, বাড়িয়ে দিচ্ছে বিভিন্ন অঙ্গের বয়স।
তাহলে জেনে নিন যৌবন ধরে রাখার জন্য কোন খাবারগুলো একদমই ছোঁবেন না।
অতিরিক্ত মশলাদার খাবার না খাওয়াই ভাল। এতে ত্বকের ওপর গভীর প্রভাব পড়ে। ত্বকের নানান রকম সমস্যা দেখা দেয়।
নিয়মিত কফি ও সোডা খাওয়া আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে চোখের নীচে ডার্ক সার্কেল, মুখে বয়সের ছাপ পড়তে পারে।
অতিরিক্ত নুন খেলে তৃষ্ণাও বাড়ে। চাপ পড় কিডনির ওপর। এতে করে আবার শরীরের যেসব অংশ (যেমন মুখের ত্বক) অতিরিক্ত জল চলে যায়। যার কারণে চেহারার মধ্যে এসে পড়তে পারে ঝুলে পড়া ভাব।
প্রক্রিয়াজাত মাংস খেলে ত্বক সংক্রান্ত সমস্যাও হয়। এই ধরনের মাংসে সোডিয়াম, স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং সালফাইট বেশি থাকে। যা ত্বককে ডিহাইড্রেট করে এবং কোলাজেনকে দুর্বল করে। যার কারণে বার্ধক্যের লক্ষণ দেখা যায় তাড়াতাড়ি।
চিনি বা চিনি জাতীয় কোনও খাবার খেলেও তা ত্বকের ওপর প্রভাব ফেলে। এটি ত্বক থেকে কোলাজেনকে প্রভাবিত করে। এটি অতিরিক্ত পরিমাণে সেবন করলে মুখে অকালে বলিরেখা হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
দীর্ঘ সময় তেলে ভাজা খাবারে ফ্রি র্যাডিকেল থাকে বেশি। যা আমাদের কোষের কিছু মোলিকুল তথা ক্ষুদ্র কণা নষ্ট করে দেয়। আর কোষ যত নষ্ট হতে থাকবে, ততই বুড়িয়ে যাবেন।
খুব বেশি চা-কফি একদমই খাবেন না। এতে আপনার ত্বকে ড্রাই স্কিন, সোরিয়াসিস ও রিংকল দেখা দেয়।