মাঝেমধ্যেই ডিনার স্কিপ করেন? যে রোগগুলি পাকতে পারে
সুস্বাস্থ্যের জন্য আমাদের দিনে অন্তত ৩ বার খেতে হবে।
ডিনার এড়িয়ে যাওয়ার অনেক কারণ থাকতে পারে। সাধারণত আপনি ক্লান্তির কারণে তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়েন এবং খাবার খেতে উঠতে পারেন না।
আপনি রাতে ক্ষুধার্ত নাও অনুভব করতে পারেন, তবুও আপনার না খেয়ে ঘুমনো উচিত নয় কারণ আমাদের শরীর দিনে ২৪ ঘন্টা শক্তি উত্পাদন করে এবং সারাক্ষণ ক্যালোরি পোড়াতে হয়।
যারা রাতে প্রোটিন ডায়েট গ্রহণ করেন তাদের শরীরে যারা রাতের খাবার খান না তাদের তুলনায় শক্তি বেশি থাকে, তাই খাবার এড়িয়ে যাওয়ার ভুল করা উচিত নয়।
রাতে খাবার না খেলে রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে শুরু করে, যা পরবর্তীতে উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, করোনারি আর্টারি ডিজিজ এবং ট্রিপল ভেসেল ডিজিজের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
রাতের খাবার এড়িয়ে যাওয়ার কারণে শরীরে থাইরয়েডের মাত্রা বাড়তে শুরু করে, যার কারণে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে।
রাতের খাবার না খেলে রাতে ক্ষুধার কারণে পেটে ব্যথা বাড়বে এবং ঘুমের ব্যাঘাত ঘটবে।
রাতে খাবার না খেলে ওজন বাড়তে শুরু করে যা অনেক রোগের মূল।
রাতের খাবার বাদ দিলে শরীরের মেটাবলিজমের ওপর খারাপ প্রভাব পড়ে, ইনসুলিনের মাত্রাও ক্ষতিগ্রস্ত হয়।