06 December, 2023
BY- Aajtak Bangla
ওজন কমানোর জন্য কিংবা অনেকে আলস্যে রাতে না খেয়ে ঘুমিয়ে পড়েন।
খালি পেটে ঘুমোলে মাঝ রাতে খিদে পেতে পারে, ফলে রাতের ঘুমটাও নষ্ট হবে। সঙ্গে ৬ রোগ পিছু পিছু আসবে।
রাতে না খেয়ে ঘুমোলে রক্তে শর্করার পরিমাণ অস্বাভাবিকভাবে বেড়ে যায়। ফলে পরেদিন শরীরে শক্তি কমে যায়।
দিনের পর দিন রাতে না খেয়ে ঘুমোলে ওজনও বেড়ে যায়।
একেবারে খালি পেটে না থেকে রাতে ঘুমানোর আগে ডার্ক চকলেট খেতে পারেন।
রাতে খালি পেটে ঘুমোলে মাংসপেশিতে জমে থাকা প্রোটিন ভেঙে যাবে, ফলে শরীর শুকিয়ে যেতে থাকবে।
পেট খালি থাকলে শরীরের সেরোটোনিন হরমোনের পরিমাণ ওঠানামা করে।
এই হরমোন আচরণ ব্যবহার নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে। ফলে দিনে মুড সুইং বাড়বে।
রাতে না খেয়ে ঘুমানো সব সময় খারাপ নয়। এতে সকালে বেশী খিদে পায়। ফলে সকালের ব্রেকফাস্ট তাড়াতাড়ি সেরে ফেলবেন।