3 June,, 2024
BY- Aajtak Bangla
ঘুমের মধ্যে কথা বলা বেশ জটিল জিনিস। ঘুমের মধ্যে ঢুকে পড়লে সাধারণ ভাবে কথা বলা স্বাভাবিক নয়।
স্লিপ টকিংকে সোমনিলোকিও বলা হয়। এটি একটি ঘুম সংক্রান্ত ব্যাধি।
এটি প্যারাসোমনিয়ার একটি রূপ। কম ঘুমের কারণে এমনটা হয়।
যারা ঘুমের মধ্যে কথা বলে তারা প্রায়শই ঘুমের সময় অসংলগ্ন বকবক করে।
ঘুমের মধ্যে বলা কথাগুলোও অর্থহীন হতে পারে। এটাও সম্ভব যে সেসব জিনিসের সঙ্গে মানুষের জীবনের কোনো সম্পর্ক নেই।
ঘুমের মধ্যে কথা বলা কিছু শব্দ বা বাক্যাংশ পুনরাবৃত্তি হতে পারে।
ঘুমের মধ্যে কথা বলা স্বপ্নের দিক নির্দেশ করতে পারে। অনেকে মজার স্বপ্ন দেখলে হাসতেও শুরু করতে পারেন।
ঘুমের মধ্যে কথা বলার অনেক কারণ থাকতে পারে। ঘুম সংক্রান্ত কিছু ব্যাধিতে ভুগতে পারে।
ঘুমের মধ্যে কথা বলার অভ্যাস এড়াতে একটি নির্দিষ্ট ঘুমের রুটিন তৈরি করুন। দুশ্চিন্তা বা মানসিক চাপ এড়িয়ে চলুন।
ক্যাফেইন, নিকোটিন এবং অ্যালকোহল গ্রহণ করবেন না। ঘুমানোর আগে বই পড়া বা হালকা ব্যায়াম করুন।