03 October, 2023
BY- Aajtak Bangla
আয়রন সমৃদ্ধ কিশমিশ মহিলাদের জন্য খুবই উপকারী।
অতিরিক্ত পরিমাণে ফাইবার সমৃদ্ধ কিশমিশ কোষ্ঠকাঠিন্য এবং হজমের সমস্যারও সমাধান।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এটি খেলে ক্যান্সার থেকে রক্ষা পাবেন। এটি ফ্রি র্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি রোধ করে।
এতে উপস্থিত ভিটামিন এ, বিটা ক্যারোটিন, এ-ক্যারোটিনয়েড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট চোখের পেশী দুর্বল হওয়া থেকে রক্ষা করে।
এতে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক চিনি পাওয়া যায়, যা শুধু শরীরে শক্তি জোগায় না, ওজনও বাড়ায়। কিশমিশ খেলে ভালো ঘুম হয়।
ক্ষুধা কমে গেলে এটি উপকারী।
এটি ভেজে, গোল মরিচ এবং বিট নুন দিয়ে খান।