17 AUG, 2023
BY- Aajtak Bangla
আপনার কি অফিসে কাজ করার সময় বা অফিসে লাঞ্চ সারার পর ঘুম পায়?
একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, প্রতি ৫ জনের মধ্যে ২ জনের এই ধরনের ঘুমের সমস্যা রয়েছে।
কাজ করতে করতে ঘুম পাওয়ার নানা কারণ রয়েছে। রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া অন্যতম।
আবার দুপুরে বেশি খাওয়া হয়ে গেলেও অনেক সময় ঘুম পায়। চলুন জেনে নেওয়া যাক, এই সমস্যা থেকে মুক্তির কিছু উপায়।
অফিসে ঘুম পেলে হেডফোন দিয়ে গান শুনুন। ঝিমিয়ে পড়া বা দুঃখের গান শুনবেন না।
কফিতে ক্যাফেইন থাকে, যা শরীরে তাৎক্ষণিক এনার্জি জোগায়। তাই আপনার অফিসে ঘুম পেলে কফি পান করুন।ঘুম চলে যাবে। চা-ও ভাল অপশন।
ঘুম পেলে একটু বিরতি নিন। জল খান। হাঁটাচলা করে আসুন।
পর্যাপ্ত ঘুম না হলে সারাদিন ক্লান্তি লেগেই থাকে। তাই রাতে ভাল করে ঘুমোন।