17 NOVEMBER, 2024
BY- Aajtak Bangla
ভালো ঘুম শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।
এমন পরিস্থিতিতে সঠিক সময়ে পর্যাপ্ত ঘুম না হলে তা আপনার স্বাস্থ্যের ওপর অনেক নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
বিশেষ করে পুরুষদের জন্য, এটি বড় সমস্যা হতে পারে।
এতে কোনও সন্দেহ নেই যে অতিরিক্ত মানসিক চাপ, কাজের চাপ এবং স্ক্রিন টাইম বৃদ্ধি পুরুষদের ঘুমের মানকে প্রভাবিত করছে।
এটি তাদের মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। এমন পরিস্থিতিতে আপনিও যদি ৭-৮ ঘণ্টার কম ঘুমোন বা আপনার ঘুমকে প্রাধান্য না দেন, তাহলে জেনে নিন এর ফলে কী কী ক্ষতি হয়-
ঘুমের অভাব সরাসরি হার্টের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। পুরুষদের রাতে ভালো ঘুম না হলে রক্তচাপ বেড়ে যায় এবং হৃদপিণ্ড ঠিকমতো কাজ করতে পারে না।
একটি গবেষণায় দেখা গেছে, যারা একটানা ৬ ঘণ্টা বা তার কম ঘুমায় তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এ ছাড়া ঘুমের অভাব স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের মতো গুরুতর অবস্থারও সৃষ্টি করে।
ঘুমের অভাব মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও মারাত্মক প্রভাব ফেলে। ঘুমের অভাব পুরুষদের মধ্যে হতাশা, উদ্বেগ এবং চাপের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে।
যে পুরুষদের নিয়মিত ঘুমের সমস্যা থাকে তারা আরও খিটখিটে এবং মানসিকভাবে ভারসাম্যহীন হতে পারে, যা তাদের পরিবার এবং কর্মজীবনকে প্রভাবিত করে।
ঘুমের অভাব পুরুষদের যৌন স্বাস্থ্যের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ার কারণে, টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমতে শুরু করে, যা পুরুষদের যৌন ইচ্ছা এবং শক্তিকে প্রভাবিত করে।
এতে শুধু শারীরিক দুর্বলতাই হয় না। একটি সমীক্ষা অনুসারে, যেসব পুরুষের ঘুম কম হয় তারা যৌন ক্রিয়াকলাপে কম আগ্রহ দেখায় এবং ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে।