BY- Aajtak Bangla
21 MARCH, 2025
এক সময় মানুষে মাটিতে শুয়ে ঘুমুতো। বর্তমান সময়ে প্রায় কেউই মেঝেতে শোন না। খাট, গদি, বিছানাতেই ঘুমান।
কিন্তু কিছু সংখ্যক মানুষ কিন্তু এখনও মেঝেতে ঘুমোন। শতকরা হিসেব খুব বেশি না হলেও চল আছে। বিশেষ করে যাঁরা বিভিন্ন পেশার খাতির এই কাজ করেন।
তবে যদি আপনি দু থেকে তিন সপ্তাহ মেঝেতে ঘুমানোর সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে উপকার বুঝতে পারবেন। এতে কিন্তু আপনার শরীর খুব ভালো থাকবে। জানুন মেঝেতে শোওয়ার বিশেষ উপকারিতা সম্পর্কে।
যদি আপনি নরম গদিতে ঘুমান, তাহলে কিন্তু আপনার মেরুদন্ডে নানান সমস্যা হতে পারে। যদি মেঝেতে ঘুমান, তাহলে মেরুদন্ড সোজা থাকবে। পিট ও কোমরের ব্যথা হবে না।
অনেক সময় গদিতে শোওয়ার কারণে পিঠে ব্যথা হয় অনেকের। অনেক সময় কিন্তু পিঠের নানান সমস্যায় ভুগতে হয়। তবে মেঝেতে ঘুমালে আপনার শরীর কিন্তু ভারসাম্যপূর্ণই থাকবে। তাতে কিন্তু আপনার পিঠ কখনোই উঁচু-নিচু হবে না। এতে কিন্তু আপনার পিঠে ব্যথাও কখনও হবে না।
গদিতে শুয়ে মানুষ যতটা আরাম বা পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমাচ্ছেন, তার থেকেও কিন্তু মেঝেতে শুলে সেই ব্যক্তি সবথেকে বেশি ভালো ঘুমাতে পারেন। এতে তার শরীর ও মন উভয় সতেজ থাকে।
রক্ত সঞ্চালন শক্তি কোনও জিনিসের উপর ঘুমালে শরীরের উপর চাপ পড়ে। আর রক্ত সঞ্চালন মেঝেতে শুলে ভালো হয়, আর পেশিও ভালো থাকে। এতে হাতে, পায়ে ব্যথাও কিন্তু সহজেই কমে যাবে।
মেঝেতে শোয়ার নিয়ম হঠাৎ করে মেঝেতে ঘুমান, তাহলে কিন্তু পিঠে ব্যথা হতে পারে। আবার ঠান্ডাও লাগতে পারে। তাই খালি মেঝেতে শোবেন না, তাহলে কোনও মাদুর বা কোনও যোগ ম্যাট পেতে নিয়ে শুতে পারেন।
যদি আপনার শরীরে সুস্থ রাখতে চান, পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমাতে চান, মেরুদন্ড ভালো রাখতে চান, তাহলে মেঝেতে ঘুমাতে পারেন, একটা মাদুর পেতে ঘুমাতে পারেন। তবে যদি আপনার বাতের সমস্যা থাকে কিংবা অন্য কোনও রোগে আক্রান্ত থাকেন, তাহলে মেঝেতে ঘুমানোর আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন।