10 AUG, 2024
BY- Aajtak Bangla
আপনি কি রাতে লাইট জ্বালিয়ে ঘুমোন ? তাহলে আজ থেকেই তা বন্ধ করুন। কারণ এতে করে আপনার শরীরে মারাত্মক ক্ষতি হচ্ছে।
অনেকেরই অভ্যাস আছে ঘুমোনোর সময় ঘরের সব আলো নিভিয়ে দেওয়া।
যাতে কোনও ধরনের ঝামেলা না হয়। কিন্তু কিছু মানুষ এটা একেবারেই করে না।
কেউ লাইট জ্বালিয়ে ঘুমোতে পছন্দ করেন আবার কেউ অলসতার কারণে লাইট বন্ধই করেন না। কিন্তু আপনাদের অবগতির জন্য বলে রাখি যে লাইট জ্বালিয়ে ঘুমোনো স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী নয়।
লাইট জ্বালিয়ে ঘুমোনোর কারণে এসব অসুবিধা হয়
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণ আলো। তবে, অন্ধকারেরও সমান ভূমিকা আছে। যেখানে নীল আলো আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।
লাইট জ্বালিয়ে শান্তিতে ঘুমোনো যায় না। সেই সঙ্গে নানা রোগের আশঙ্কা থাকে। যেমন- উচ্চ রক্তচাপ, হার্টের সমস্যা। তাই ভুল করেও লাইট জ্বালিয়ে ঘুমোনো উচিত নয়।
এটা প্রায়ই বিশ্বাস করা হয় যে লাইট জ্বালিয়ে ঘুমোলে ঘুম সম্পূর্ণ হয় না। যার প্রভাব পরের দিন দেখা যায়।
এই কারণে, আপনার অফিসের কাজ করতে অসুবিধা হতে পারে। যার কারণে আপনি অলস এবং ক্লান্ত বোধ করতে পারেন।