BY- Aajtak Bangla
10th May, 2024
শরীরের পাশাপাশি মুখেও ফ্যাট জমে। যা সময়ের সঙ্গে সঙ্গে ঢিলে হতে থাকে। যার কারণে মুখের ত্বক আলগা হতে শুরু করে এবং দেখতে খারাপ লাগে।
মুখের যোগা মুখের ঝুলে যাওয়া ত্বককে ঠিক করতে এবং মুখকে সঠিক আকারে আনতে সাহায্য করে।
মুখের জন্য করা কিছু ব্যায়াম ডাবল চিন, গালের আলগা চামড়া এবং চোয়াল বা জলাইনকে শার্প করতে সাহায্য করে।
বেলুন পোজ এই যোগা পোজ, শুধু বাতাস দিয়ে মুখ পূর্ণ করুন এবং দ্রুত ঠোঁট বন্ধ করুন। যাতে গালের পুরো ত্বক পুরোপুরি টানটান হয়ে যায়। এই ফেস যোগা করা গালের চারপাশে জমে থাকা চর্বি এবং আলগা ত্বককে শক্ত করতে সাহায্য করে।
কমপক্ষে ৩০ সেকেন্ড থেকে শুরু করে, এই অনুশীলনটি প্রতিদিন এক মিনিট পর্যন্ত করা যেতে পারে। এতে গালের চারপাশের ত্বক টানটান হবে। ।
ঘাড়ে অতিরিক্ত চর্বি জমে হলে ডাবল চিন দেখা দিতে শুরু করে। তাই প্রতিদিন অন্তত এক মিনিট এয়ার কিস করুন। এই ফেস যোগা করতে হলে আপনাকে শুধু মুখ উপরের দিকে তুলতে হবে। যাতে ঘাড়ের ত্বক পুরোপুরি টানটান হয়ে যায়। তারপর ঠোঁট একে অপরের কাছাকাছি রেখে চুম্বনের আকৃতি তৈরি করুন।
এই ভঙ্গিতে উপরের দিকে তাকান এবং ঘাড় থেকে মুখ পর্যন্ত প্রসারিত অনুভব করুন। প্রতিদিন এই ফেস ইয়োগা করলে আপনি শীঘ্রই ডাবল চিন থেকে মুক্তি পাবেন।
চিবুক এবং গালের চারপাশে অতিরিক্ত চর্বি জমা হয়। তাই ফিশ পোজ আপনি শুধু মেদই কমাতে পারবেন না বরং জলাইনকে শার্প করে দেবে। ফিশ পোজ করার জন্য, ঠোঁট একে অপরের কাছাকাছি রেখে গালগুলি ভিতরের দিকে টানুন। যার কারণে মাছের আকৃতির মুখ তৈরি হয়।
প্রায় এক মিনিট এই অবস্থানে থাকুন। এটি জলাইন লাইন তীক্ষ্ণ করতে সাহায্য করবে।