19 March 2024
BY- Aajtak Bangla
ঘুমের মধ্যে নাক ডাকার সমস্যা আছে অনেকের। এতে পাশের জনের ঘুমোনোর সমস্যা হয়। অনেকে সহ্যও করতে পারেন না। তবে এক চিমটে হলুদেই আছে নাক ডাকার সমস্যার সমাধান।
শোওয়ার আগে হলুদ দিন নাকের অন্দরে। আবার গরম দুধের সঙ্গে এক চিমটে হলুদ মিশিয়েও খেতে পারেন। দেখবেন সমস্যা মিটে গেছে।
শুধু হলুদ কেন, সামান্য ঘিয়ের মধ্যেও রয়েছে সমাধান। ঘি গরম করে তা নাকের অন্দরে দিন। দেখবেন সমস্যা মিটে গেছে।
ঘুমোনোর কিছুক্ষণ আগে অলিভ অয়েল ও সর্ষের তেল গরম করে লাগান। তাহলেই নাক ডাকা বন্ধ হবে।
তবে আপনার শোয়ার ধরন বদলালেও নাক ডাকা বন্ধ হতে পারে। বিছানা থেকে কয়েক ইঞ্চি উপরে মাথা রেখে ঘুমোন তাহলে নাক ডাকা বন্ধ হয়ে যেতে পারে।
ঘুমোনোর আগে গরম জলের ভাপ নিন। তাহলে আপনার শ্বাসপ্রশ্বাস স্বাভাবিক হবে। নাক বন্ধ থাকার কারণে অনেকের নাক বন্ধ থাকে। তাতে নাক থেকে আওয়াজ বের হয়।
নাক পরিষ্কার রাখতে প্রতিদিন সকালে নাক দিয়ে জল টানুন। এটাকে অভ্য়াসে পরিণত করুন। তাহলে দেখবেন, নাক পরিষ্কার থাকবে। সেক্ষেত্রে নাক ডাকা বন্ধ হয়ে যেতে পারে।
কোনও কোনও চিকিৎসকরা পরামর্শ দিয়ে থাকেন, শোওয়ার আগে অনেকটা জল পান করুন। তাহলে নাক ডাকা বন্ধ হয়ে যাবে।
তবে মনে রাখবেন নাক ডাকার কারণে আয়ু কমে বলেও মনে করেন অনেকে। তাই নাক ডাকা নিয়ে সচেতন হোন।