BY- Aajtak Bangla
19 MAY 2025
আমন্ড এমন একটি ড্রাই ফ্রুট যা পুষ্টিতে ভরপুর এবং তাই এটি প্রতিদিন খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
সময়ের সঙ্গে সঙ্গে মুখে বয়সের প্রভাব দেখা দিতে শুরু করে। ত্বকের সূক্ষ্ম রেখা, বলিরেখা বার্ধক্যের প্রাথমিক লক্ষণ।
কখনও কখনও দুর্বল জীবনযাত্রা, পুষ্টির অভাব, মানসিক চাপ, ঘুমের অভাব এবং চিকিৎসাগত অবস্থার কারণে, মুখে অকাল বার্ধক্যের লক্ষণ দেখা দিতে শুরু করে।
আপনি যদি একই রকম সমস্যার সম্মুখীন হন এবং অনেক কিছু চেষ্টা করার পরেও কোনও উল্লেখযোগ্য সুবিধা না পান, একটি কার্যকর পদ্ধতি জেনে নিন।
আমন্ড খাওয়ার ফলে আপনার মুখ থেকে অকাল বার্ধক্য দূরে থাকতে পারে। তবে, এর জন্য ফল, শাকসবজি, প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে।
আমন্ডে ভিটামিন ই, রিবোফ্লাভিন, নিয়াসিন, ক্যালসিয়াম, তামা, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ফসফরাস এবং জিঙ্ক সহ অনেক ভিটামিন এবং খনিজ থাকে। তাই এগুলি শরীর এবং ত্বকের জন্য খুবই উপকারী।
এই সমস্ত ভিটামিন এবং খনিজ ত্বকের বার্ধক্য সৃষ্টিকারী মুক্ত র্যাডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং ত্বককে পুষ্টি জোগায়, ত্বককে তরুণ দেখায়।
আমন্ডের পুষ্টি উপাদান সূর্যের ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মির কারণে আপনার ত্বকের যে ক্ষতি হয় তা নিরাময়েও সাহায্য করে।
আপনি যে কোনও উপায়ে আমন্ড খেতে পারেন। তবে জলে ভিজিয়ে রাখার পর খাওয়া বেশি উপকারী বলে মনে করা হয়।
এভাবে শরীর সহজেই আমন্ডের সমস্ত পুষ্টি শোষণ করতে পারে। এছাড়াও, আমন্ড ভিজিয়ে রাখলে এর গরম প্রভাব থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।
উপরে উল্লেখিত বিষয়গুলি সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে। এগুলি প্রয়োগ করার আগে আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।