BY- Aajtak Bangla
29 JULY, 2023
আমন্ড সুপার ফুডের ক্যাটাগরিতে পড়ে। এটি বাদামের অনেক উপকারিতা রয়েছে।
এতে ফাইবার, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন এবং অনেক ভিটামিন পাওয়া যায়।
কোলেস্টেরল, হৃদরোগ, ক্যান্সার, ডায়েবেটিসের মতো রোগকে দূরে রাখতে সাহায্য করে আমন্ড।
ওজন কমাতেও এই বাদাম খুব ভাল। সেই সঙ্গে ত্বক ও চুলে উজ্জ্বলতা আনে।
সারারাত জলে ভিজিয়ে, পরের দিন সকালে খালি পেটে আমন্ড খেলে সবচেয়ে উপকার মেলে।
জলে ভেজানো বাদাম খাওয়ার উপকারিতা দ্বিগুণ।
এর খোসায় উপস্থিত টোনিন শরীরকে পুষ্টি শোষণ করতে বাধা দেয়।
আমন্ড ভিজিয়ে খেলে হজমশক্তিও ভাল হয়।
ভেজানো আমন্ড ত্বক সংক্রান্ত সমস্যা দূর করে এবং মুখ উজ্জ্বল করে।
এটি মৃত কোষের জায়গায় নতুন কোষ তৈরিতে সাহায্য করে।
আমন্ডে ভিটামিন ই পাওয়া যায় যা, শরীরের জন্য খুবই উপকারী।