15 November, 2023
BY- Aajtak Bangla
খেজুর খুবই স্বাস্থ্যকর একটি শুকনো ফল। যারা স্বাস্থ্য সচেতন তাদের ডায়েটে খেজুর থাকেই।
শরীরকে সুস্থ রাখতে সকালে খান জলে ভেজানো খেজুর। এর উপকারিতা জানলে অবাক হয়ে যাবেন।
ভেজানো খেজুর গ্লুকোজ, ফ্রুক্টোজ এবং সুক্রোজ সহ প্রাকৃতিক শর্করা সমৃদ্ধ। এই শর্করাগুলি শক্তি বৃদ্ধি করে, সকালে খেলে দিনভর এনার্জি পাবেন।
খেজুরে রয়েছে ফাইবার। যা, হজমশক্তির উন্নতি ঘটায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়।
খেজুরে মজুত খনিজ উপাদান হাড়কে মজবুত করে এবং জয়েন্ট সংক্রান্ত সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।
গর্ভবতী মহিলারা যারা নিয়মিত খেজুর খান, তাদের স্বাভাবিক প্রসবের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। সিজারিয়ান ডেলিভারির ফলে উদ্ভূত জটিলতা মহিলাদের জন্য ভাল নয়।
খেজুরে উপস্থিত ভিটামিন সি এবং ডি ত্বককে সুস্থ রাখে, যার ফলে ত্বক উজ্জ্বল হয়।
চিনির বদলে খেজুর খেলে ডায়বেটিসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।
উচ্চ কোলেস্টেরল কমাতেও সাহায্য করে এবং শরীরে গুড কোলেস্টেরল বাড়ায়। অন্তত ১০ মিনিট করতে খেজুর ভিজিয়ে রাখতে পারেন।