BY- Aajtak Bangla
27 SEPTEMBER, 2023
পেটের চর্বি সহজে দূর করা খুব কঠিন। তবে ড্রাই ফ্রুটস খেয়ে সহজে কমানো সম্ভব।
ড্রাই ফ্রুটসে ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবার এবং প্রোটিন প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়।
ড্রাই ফ্রুটসে শরীরের জন্য খুবই উপকারী। ওজন কমানোর জন্যেও দারুণ কার্যকরী।
ওজন কমাতে চাইলে, রাতভর জলে ভেজানো ড্রাই ফ্রুটস খালি পেটে খাওয়া উচিত।
চর্বি, ফাইবার এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ আমন্ডে পেট ভরা থাকে। এতে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে যা পেটের চর্বি কমায় এবং হার্টকেও সুস্থ করে।
আখরোটে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া যায় যা, চর্বি গলতে সাহায্য করে। ভেজানো আখরোট মেটাবলিজম উন্নত করে, ওজন কমাতে পারে।
ভেজানো কিশমিশে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা, শরীরকে ডিটক্সিফাই করে।
ভেজানো এপ্রিকট ফাইবারের ভাল উৎস। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও মিনারেল পাওয়া যায় যা, পেট ভরা রাখে।