BY- Aajtak Bangla
23 DECEMBER, 2023
আখরোট একপ্রকার বাদাম জাতীয় ফল। আখরোটের জাদুকরী গুণ রয়েছে।
রাতে ভেজানো আখরোট নিয়মিত খান, নানা রোগ থেকে মুক্তি পেতে।
আখরোটে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, প্রোটিন, ভিটামিন এবং অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভাল।
এটি রক্তের ধমনীতে চর্বি জমতে বাধা দেয় এবং হার্টকে সুস্থ রাখে।
বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে, নিয়মিত আখরোট খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
এটি ফাইবার সমৃদ্ধ এবং শরীর থেকে রক্তে শর্করাকে মুক্ত করতে সাহায্য করে।
আখরোট চুলের দারুণ খাদ্য। এতে মজুত বায়োটিন চুল স্ট্রেট করতে সাহায্য করে, চুল পড়া কমায়।
আখরোটে উপস্থিত আলফা-লিনোলিক অ্যাসিড হাড় মজবুত করে।
তবে কোনও কিছুই অত্যাধিক পরিমাণে খাওয়া ভাল না। এজন্যে প্রয়োজনে পরামর্শ করতে পারেন আপনার চিকিৎসক বা ডায়েটেশিয়ানের সঙ্গে।