27 January, 2024
BY- Aajtak Bangla
সোশ্যাল মিডিয়ার নেশা এখন অনেকের মধ্যেই চেপে বসেছে। পোস্টে ক'টা লাইক বা কমেন্ট পড়ল তা দেখতে বারবার রিফ্রেস অভ্যাস দেখা যায়।
তবে এই অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়া খুবই জরুরী। না হলে সারাদিনের কাজে তার প্রভাব পড়তে পারে।
শরীরের পাশাপাশি মন ভাল রাখতে হলে কিন্তু ‘ডিজিটাল ডিটক্স’ জরুরি।
সোশ্যাল মিডিয়ার নেশা যদি ছাড়তেই হলে এই সমস্ত ব্যাপার মাথায় রাখতে হবে। নিজেকেই ঠিক করতে হবে দিনের কতটুকু সময় ফেসবুক বা ইনস্টাগ্রামে ব্যয় করবেন।
এক দিনে না হলেও ধীরে ধীরে সোশ্যাল মিডিয়া সার্ফিং করার সময় কমিয়ে আনতে হবে।
বিভিন্ন অ্যাপ থেকে নানা ধরনের নোটিফিকেশন আসতে থাকলে মনোযোগ নষ্ট হয়। বার বার মনে হতে থাকে ‘কী হল দেখি’।
পোস্টে কটা ‘লাইক’ হল বা ‘ফলোয়ার্স’ বাড়ল কি না দেখাটা নেশায় পরিণত হয়ে যায়। তাই সেটিংস থেকে নোটিফিকেশন বন্ধ করতে হবে।
সোশ্যাল মিডিয়া শুধু ঘোরার জায়গা নয়। অনেকেই এই প্ল্যাটফর্মকে উপার্জনের কাজেও ব্যবহার করেন। এই নেশা আরও বাড়িয়ে তোলে।
সোশ্যাল মিডিয়ার সঙ্গে সম্পর্ক ছেদ করতে চাইলে এমন কাজ করতে হবে, যার সঙ্গে সমাজের খুব একটা যোগ নেই।