02 AUG, 2023
BY- Aajtak Bangla
অফিসের ডেডলাইন, পারিবারিক নানা কাজ, ব্যাক্তিগত জীবন - সব মিলিয়েই সারা দিনের নানা সমস্যা আমাদের মনের অনেকটা জুড়ে থাকে।
ওয়ার্কআউট করার একাধিক ভালো গুণ রয়েছে। শরীর তো ভালো রেখেই, এটি ভালো রাখে মনও।
নিজের নি:শ্বাসের ওপর মনোনিয়োগ করুন। দেখবেন রিলাক্সড লাগছে।
ঘুমের থেকে ভালো স্ট্রেস বাস্টার আর কিছু হতে পারে না।
মিউজিক থেরাপির কথা নিশ্চই শুনেছেন। স্ট্রেস কমাতে এর মত ভালো অপশন বিশেষ কিছু নেই।
সুযোগ বুঝে কাজ থেকে ছুটি নিন। এদিক ওদিক ভ্রমণ করতে বেরিয়ে পড়ুন। সঙ্গে থাকুক আপনার প্রিয় বন্ধু। দেখবেন স্ট্রেস উধাও হয়ে গেছে।
প্রকৃতির কোলে সময়ে কাটানো, সূর্যের আলো হয়ে লাগানো, যে কোনো রকম স্ট্রেস, অবসাদ কাটানোর জন্য অব্যর্থ।
নিজের পরিবার আত্মীয়দের সঙ্গে সময়ে কাটান এটি আরও বেশি উপকারী।
যদি এই পন্থা অবলম্বন করেন, তাহলে নিমেষেই কেটে যাবে স্ট্রেস।