1 October, 2023

BY- Aajtak Bangla

ব্রেকফাস্টে এই ৮ খাবারের মধ্যে খান যে কোনও একটি, থাকবেন চনমনে 

ব্রেকফাস্টে এমন খাবার খাবেন যেগুলো স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী, তাই জেনে নেওয়া যাক এমন ৮টি খাবার। 

নিয়মিত সকালে একমুঠো বাদাম খেলে পেটও ভরবে, শরীরে শক্তির জোগানও দেবে। 

ভেজানো আমন্ড পুষ্টি গুনে ভরপুর, যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ৪ থেকে ৬টি এই ভেজানো আমন্ড খাওয়া উচিত।

ব্রেকফাস্টের জন্য পোরিজ হল একটি প্রয়োজনীয় খাবার যা ওট্মিল থেকে তৈরি হয়। এই খাবার খেলে ওজন কমবে, ফিটও থাকবেন।

নিয়মিত সকালে পেঁপে খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, ডায়াবেটিস রোগীরাও খালি পেটে পাকা পেঁপে খেতে পারেন। 

সকালে নিয়মিত খালি পেটে গরম জলের সঙ্গে মধু মিশিয়ে খেলে তা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। 

ব্রেকফাস্টে ডিম-টোস্ট খাওয়া যেতেই পারে, এই খাবার খুবই সুস্বাদু, তবে পুদিনা-ধনিয়ার চাটনির সঙ্গেও এই খাবার খাওয়া যায়। 

পুষ্টি গুণে ভরপুর মুগ ডালের ধোসা খেলে এনার্জি বাড়ে, এটি দক্ষিণ ভারতের জনপ্রিয় খাবার। 

ব্রেকফাস্টে একটি সেদ্ধ ডিম ও কিছু বাদাম খাওয়া যেতেই পারে।