05 AUG, 2023
BY- Aajtak Bangla
বিয়ের পর পুরুষরা তাদের সুখী জীবনের জন্য সর্বাত্মক চেষ্টা করে, কিন্তু স্পার্ম কাউন্ট এবং স্পার্ম কোয়ালিটি দুটোই খারাপ হলে পুরুষের উর্বরতার উপর খুব খারাপ প্রভাব পড়ে।
পৃথিবীতে এমন অনেক পুরুষ আছে, যারা লক্ষ লক্ষ চেষ্টা করেও বাবা হতে ব্যর্থ হয়েছে। বিষয়টি এতই ব্যক্তিগত যে অনেক পুরুষই লজ্জায় কারও কাছে এসব জানাতে পারছেন না।
কিন্তু লুকিয়ে কোনও লাভ নেই। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিয়ে প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নেওয়া উচিত।
বিবাহিত পুরুষরা যদি তাঁদের প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ৩ ধরনের ড্রাই ফ্রুটস রাখেন তবে কেবল তাঁদের উর্বরতাই উন্নত হবে না, তাদের স্ট্যামিনাও বৃদ্ধি পাবে।
কিশমিশ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী এবং পুষ্টিতে ভরপুর। রোদে শুকোনোর কারণে ইলেক্ট্রোলাইট, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, খনিজ, শক্তি এবং ভিটামিন এই শুকনো ফলের মধ্যে ঘনীভূত হয়।
কিশমিশ ভিটামিন এ সমৃদ্ধ, যা শুধুমাত্র শুক্রাণুর সংখ্যা এবং শুক্রাণুর গুণমানকে উন্নত করে না, তবে শুক্রাণুর গতিশীলতাও বাড়ায়।
ডুমুর শুকিয়ে শুকনো ফলের আকারে দেওয়া হয়, এটি খাওয়া পুরুষদের উর্বরতা উন্নত করে এবং তাদের শুক্রাণুর সংখ্যাও বৃদ্ধি করে। এটি ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ।
এছাড়াও এতে রয়েছেন প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড, তামা, ফাইবার এবং ভিটামিন বি ৬। ব্রেকফাস্টে ডুমুর খেলে প্রভাব কয়েকদিনের মধ্যেই দেখা যাবে।
পুরুষের উর্বরতা উন্নত করতে শতাব্দী ধরে খেজুর ব্যবহার হয়ে আসছে। খেজুরে ইস্ট্রাডিওল এবং ফ্ল্যাভোনয়েড নামে গুরুত্বপূর্ণ যৌগ পাওয়া যায়, যা পুরুষদের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে কাজ করে। এটি পুরুষদের যৌন ইচ্ছা এবং স্ট্যামিনা উন্নত করে।