BY- Aajtak Bangla
26 SEPTEMBER, 2023
আধুনিক জীবনযাত্রায় এমন কিছু রোগ রয়েছে যা দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার কারণে হয়ে থাকে। এর মধ্যে পিঠ ও ঘাড়ের ব্যথা প্রকট। এর প্রধান কারণ 'স্পন্ডিলাইটিস'।
সার্ভিকাল স্পন্ডিলাইটিস বেশিরভাগ ঘাড় এবং মেরুদণ্ডকে প্রভাবিত করে। এর সমস্যা ১০ জনের মধ্যে ৭ জনের মধ্যে দেখা যায়।
সার্ভিকাল স্পন্ডিলাইটিস মেরুদন্ডের সঙ্গে সম্পর্কিত একটি রোগ। এই রোগে মেরুদন্ডে ফুলে যায়। স্পন্ডিলাইটিস দুটি গ্রিক শব্দ 'স্পন্ডিল' এবং 'ইটিস' থেকে উদ্ভূত।
মেরুদন্ডে (মেরুদন্ডের হাড়) প্রদাহের সমস্যাকে স্পন্ডিলাইটিস বলে। এতে আক্রান্ত ব্যক্তি ঘাড় ডানে-বামে ও ওপরে-নিচে নাড়াতে প্রচণ্ড ব্যথা অনুভব করেন।
যারা ল্যাপটপে-কম্পিউটারে দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করেন, তাদের অনেকের মধ্যেই এখন এই সমস্যা দেখতে পাওয়া যায়।
কম্পিউটারে কাজ করার সময় অনেকেই বেখেয়ালে সামনের দিকে বেশি ঝুঁকে পড়েন। এতে তাদের ঘাড়, কাঁধ এবং পিঠের পেশীগুলিতে বাড়তি চাপ পড়ে। এর ফলে ঘাড়, কাঁধ এবং পিঠে ব্যথা হয়।
ঘাড়, কাঁধ এবং পিঠের পেশীতে ব্যথা-খিচুনি, হাত-পায়ে দুর্বলতা, হাঁটতে সমস্যা হওয়া বা ভারসাম্য হারানো অথবা মেরুদণ্ড নড়াচড়া করার সময় ব্যথা অনুভব করা স্পন্ডিলাইটিসের লক্ষণ হতে পারে।
স্পন্ডিলাইটিস থেকে বাঁচতে খেয়াল রাখুন আপনার বিছানা যেন খুব শক্ত বা নরম না হয়। খেয়াল রাখবেন বালিশ যেন বেশি উঁচু না হয়।
খেয়াল রাখুন কম্পিউটার বা ল্যাপটপে কাজ করার সময় আপনার পিঠ ও ঘাড় যেন সবসময় সোজা থাকে। এই বিষয়গুলি খেয়াল রাখলে সার্ভিকাল স্পন্ডিলাইটিসের সমস্যা অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণ করা যায়।