01 December, 2023
BY- Aajtak Bangla
বাসি রুটিতে অনেক উপকারিতা মেলে। এতে খুব কম ক্যালরি থাকে। তাই শরীরের বাড়ে না মেদ।
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে ঠান্ডা দুধের সঙ্গে বাসি রুটি খেলে অ্যাসিডিটির সমস্যা থেকে বাঁচবেন।
বাসি রুটি ফাইবার সমৃদ্ধ। এটি খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
বাসি রুটি ডায়াবেটিসের সমস্যাতেও খাওয়া উপকারী।
বাসি রুটি খেলে শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক থাকে।
বাসি রুটিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। যা পেট সংক্রান্ত সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।
আটা দিয়ে তৈরি রুটির গ্লাইসেমিক সূচক কম থাকে। এতে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।
অন্ত্রকে সুস্থ রাখতে রুটিতে উপস্থিত ভালো ব্যাকটেরিয়া সাহায্য করে।
২ ঘণ্টার বেশি থাকল তা বাসি বলে বিবেচিত হয়।