BY- Aajtak Bangla
19 JANUARY, 2023
বর্তমান সময়ে, খারাপ জীবনধারা ও খাদ্যাভ্যাসের কারণে, মানুষের স্ট্যামিনা অনেকটাই কমে যাচ্ছে।
সামান্য পরিশ্রম করার পরও দুর্বল ও ক্লান্ত বোধ করতে শুরু করেন অনেকেই।
অনেক খাবার শরীরে শক্তি সরবরাহ করতে পারে এবং সামগ্রিক স্ট্যামিনা বাড়াতে পারে।
কলা কার্বোহাইড্রেট, প্রাকৃতিক শর্করা এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ। এটি তাৎক্ষণিক এবং দীর্ঘস্থায়ী শক্তি প্রদান করে।
ওটসে উচ্চ পরিমাণে ফাইবার, জটিল কার্বোহাইড্রেট এবং ভিটামিন রয়েছে। যা, স্ট্যামিনা বাড়ায় এবং শক্তিও জোগায়।
কিনোয়া প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং জটিল কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, ম্যাগনেসিয়াম এবং লোহার মত খনিজ পদার্থ রয়েছে। যা, শক্তি সরবরাহ করে এবং স্ট্যামিনা উন্নত করে।
চিয়া বীজ স্বাস্থ্যকর চর্বি, প্রোটিন, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সহ অনেক পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য শরীরকে সজীব রাখে।
বাদাম স্বাস্থ্যকর চর্বি, প্রোটিন এবং ফাইবারের একটি দুর্দান্ত উৎস। এটি আপনাকে প্রচুর শক্তি সরবরাহ করে এবং সামগ্রিক স্ট্যামিনা উন্নত করে।