BY- Aajtak Bangla
18 AUGUST, 2023
ব্যায়াম শরীরকে ফিট রাখে, কিন্তু একটা প্রশ্ন প্রায়ই সবার মনে আসে, খালি পেটে ব্যায়াম করা ঠিক কিনা!
খালি পেটে শরীরচর্চা সুবিধাও রয়েছে তবে ক্ষতিও হতে পারে।
খালি পেটে ব্যায়াম করলে ওজন কমে। তবে ডিহাইড্রেশন এবং রক্তে শর্করার মাত্রাও কমে যেতে পারে।
খালি পেটে ব্যায়াম করলে ওজন কমে। খালি পেটে ব্যায়াম শক্তি খরচ করে। ফ্যাট বার্ন হয়।
খালি পেটে ওয়ার্কআউট করলে পেশী শক্তিশালী হয়। শক্তি দেয় শরীরকে।
খালি পেটে ব্যায়াম শরীরকে ফিট রাখে। কম অসুস্থ হন। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
খালি পেটে ব্যায়াম শরীরকে ডিহাইড্রেট করে। বমির সমস্যা হতে পারে। খালি পেটে ব্যায়াম আপনাকে নার্ভাস বোধ করতে পারে।
ব্যায়াম করার আগে হালকা গরম জলে লেবু মিশিয়ে পান করুন। এ ছাড়া মিল্ক শেক বা বাদাম শেকও পান করতে পারেন।