24 MARCH 2023
বিশ্বজুড়ে বাড়ছে অসুখী মানুষের সংস্থা। অতিরিক্ত চাপ থেকে মনে আসছে নেতিবাচকতা। ঘাটতি হচ্ছে আত্মবিশ্বাসের।
রাগ, মানসিক চাপ ও উদ্বেগ আরও বাড়ছে। নেতিবাচক অনুভূতি ঘিরে ধরছে সারাক্ষণ।
চাপ থেকে ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল, হৃদরোগ, সুগার এমনকি হার্ট, স্ট্রোকের মতো বিপদ হতে পারে।
তাই সময় থাকতে কয়েকটি লক্ষণ দেখে জেনে নিতে হবে, আপনি অসুখী কিনা?
কনসাল্টিং সংস্থা হ্যাপিপ্লাস একচি 'দ্য স্টেট অফ হ্যাপিনেস ২০২৩'-এর প্রতিবেদন অনুসারে, ভারতীয়দের মধ্যে নেতিবাচকতা এবং মানসিক অসুখ ক্রমবর্ধমান।
আর্থিক সমস্যা, কর্মক্ষেত্রে ক্রমবর্ধমান চাপ, সামাজিক অবস্থান, একাকীত্ব, মানুষের সঙ্গে যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন হওয়া এই মানসিক চাপের কারণ।
চাপ বাড়লে মানুষ কেবল শারীরিকভাবে দুর্বলই হন না, মানসিকভাবেও ক্ষতিগ্রস্ত হন।
মানসিক চাপের মধ্যে কোনও ব্যক্তি ঠিকভাবে কাজ করতে পারে না। আত্মবিশ্বাসের ঘাটতি হয়।
মানুষের মন অসুখী হলে ক্রমাগত চুল পড়তে থাকে। মানসিক চাপ শরীরে কর্টিসল তৈরি করে।
শরীর স্বাভাবিকভাবে ঘামের মাধ্যমে তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। কিন্তু অতিরিক্ত ঘাম মানসিক চাপ বা উদ্বেগের লক্ষণ হতে পারে।
টেনশনে মানুষের মেজাজ গরম থাকে। সবসময় তিরিক্ষি ভাব। সাধারণ বিষয় নিয়েও লড়াই করার প্রবণতা তৈরি হয়।
অনেকদিন ধরে মানসিক চাপ থাকলে তা দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস হয়ে যায়। দীর্ঘস্থায়ী চাপে রাতে পর্যাপ্ত ঘুম হয় না।
বুকে ব্যথাও মানসিক চাপের কারণ হতে পারে। মানসিক চাপ বাড়লে ভয় ভয় লাগে।