7 December 2023
BY- Aajtak Bangla
দৈনন্দিন দায়িত্ব-কর্তব্যের ভিড়ে নিজের জন্য সময় বের করা বেশ কঠিন। একটা সময়ে গিয়ে মনে হয়, আর পারছি না, হাঁপিয়ে উঠছি।
অফিসে সবাই একসঙ্গে খাওয়ার চেয়ে নিজে নিরিবিলি কোথাও বসে লাঞ্চ সেরে ফেলুন। এতে নিজের জন্য কিছুটা বাড়তি সময় আপনি পাবেন।
হ্যাঁ, এতে কেউ কেউ আপনাকে অসামাজিক হিসেবে বিবেচনা করতেই পারে। তাই রোজ নয়, মাঝেমধ্যে চেষ্টা করুন একা খেতে।
আমরা বেশির ভাগই অবসর কাটাই টিভি কিংবা মুঠোফোনে। অবসরের এই সময়ে নিজেকে স্ক্রিনের বাইরে রাখুন।
তখন বরং আপনি পার্কে হাঁটতে যান, বই পড়ুন, গাছের যত্ন নিন, ধ্যান করুন কিংবা আঁকাআঁকি করুন। দেখবেন, মনটা সতেজ হয়ে গেছে, দুশ্চিন্তা নিয়েছে বিদায়।
কাজ করতে করতে নিজের ভেতরে একধরনের অস্বস্তি টের পাচ্ছেন হয়তো। ছোট ছোট করে কিছু সময় পরপর বিরতি নিন। নিজের মতো করে কাটান সময়টা।
যেমন পাজল মেলাতে পারেন, বন্ধুকে ফোন করতে পারেন কিংবা শেষ না হওয়া বইয়ের কিছু অংশ পড়তে পারেন। ফলে কাজে ফিরে নিজেকে বেশ ঝরঝরে লাগবে।
সুন্দর করে কীভাবে ‘না’ বলা যায়, সেটা আয়ত্ত করুন।
দেখবেন, আপনি বাড়তি কিছু দায়িত্ব থেকে মুক্তি পাবেন, সেই সঙ্গে নিজের জন্যও মিলবে বাড়তি কিছু সময়।