24 January, 2024
BY- Aajtak Bangla
ভোরে উঠতে পারলে সবারই শরীর ভাল থাকে। সন্তানদের ক্ষেত্রে সকালে সময়মতো উঠতে না পারলে স্কুলে যেতে দেরি হয়ে যায়।
অনেকেই মনে করেন তাঁর সন্তান অলস হয়ে যাওয়ায় এই সমস্যা দেখা যাচ্ছে। আসলে তা নয়, সমস্যাটা সন্তানের অলস হওয়ার নয়।
ইনফোসিসের সহ-প্রতিষ্ঠাতা সুধা মূর্তি সন্তানদের এই সমস্যা থেকে বের করে আনার জন্য কিছু টিপস দিয়েছেন।
শিশু সকালে কেন ঘুম থেকে উঠতে পারছে না তা আগে খুঁজে বের করুন। রাতে ভাল ঘুম না হয়ে থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
বেশি রাত অবধি শিশুকে জাগতে দেবেন না। স্কুলে যাওয়া শিশুদের জন্য ১০ ঘণ্টা ঘুম দরকার। তাই রাতে মোবাইল থেকে দূরে রাখার চেষ্টা করুন।
যখনই সন্তানকে ঘুম থেকে তুলবেন, তাকে আদর করে তুলুন। অবশ্যই গুড মর্নিং বলতে ভুলবেন না।
সন্তানের ঘরে তার প্রিয় গানটি চালাতে পারেন। এতে ভাল পরিবেশ তৈরি হবে। ফলে শিশু আনন্দে জেগে উঠবে।
শিশুর ব্রেকফাস্টে সুস্বাদু কিছু খাবার তৈরি করুন। রান্নার গন্ধেই সে উঠে যাবে।
ঘুম থেকে ওঠার পরেই গাছে জল দেওয়া, বালতি ভর্তি করা, টোস্ট করা ইত্যাদি কাজে ব্যস্ত করুন। যাতে দ্রুত তার ঘুম কেটে যায়।