1st January, 2024
BY- Aajtak Bangla
ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করতে হিমশিম খান অনেকেই। ওষুধ খেয়ে, পরিমিত জীবন যাপন করেও সুগার কন্ট্রোল করা যায় না।
তবে সস্তার একটি ফল খেলেই রক্তে শর্করার পরিমাণ থাকবে ঠিকঠাক। এতে সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
এই সবজির দামও বেশ সস্তা। এক এক পিসের দাম মাত্র ২ থেকে ৩ টাকা।
সেই ফলের নাম হল শসা। নিয়মিত একটা খেলেই এর উপকারিতা পাবেন।
রক্তে শর্করার মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণ করতে শীতে রোজ শসা খান। তাহলে সুগার বাড়বে না।
শীতকালে শরীর খুব সহজেই ডিহাইড্রেটেড হয়ে পরে। শশা খেলে উপকার পাবেন।
এছাড়াও শসা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বাড়াতে সাহায্য করে।
এর ফলে ক্যালোরি কম থাকায় ওজন কমবে। তাও মাত্র কয়েকদিনের মধ্যেই।
শসায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। যা হজমের সহায়তা করে।
এই ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন কে থাকায় হাড়কে শক্তিশালী করে। অর্থাৎ গাঁটে ব্যথা হবে না।