BY- Aajtak Bangla
12 May, 2025
গরমে কলা খাওয়া শরীরের পটাশিয়াম ব্যালেন্স রাখতে সাহায্য করে, তবে সবসময় কি উপকারী?
তাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে: কলায় থাকা ইলেকট্রোলাইট শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সহায়তা করে, যা গরমে হিটস্ট্রোক থেকে রক্ষা করে।
পটাশিয়াম সমৃদ্ধ: কলা শরীরের পটাশিয়ামের ঘাটতি পূরণ করে, যা ঘামে বেশি পরিমাণে বের হয়ে যায়।
শক্তি বাড়ায়: গরমে ঘাম ও দুর্বলতা থেকে ক্লান্তি এড়াতে কলা তাৎক্ষণিক শক্তি দেয়।
ডিহাইড্রেশন রোধে উপকারী: কলার প্রাকৃতিক মিনারেলস শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে।
হজমে সহায়ক: গরমে পেটে অস্বস্তি হলে কলার ফাইবার হজমে সহায়তা করে।
স্কিন হেলথে ভালো প্রভাব ফেলে: কলার ভিটামিন B ও C ত্বকের জ্বালা ও ব্রণের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।
মুড ভালো রাখতে সাহায্য করে: কলায় থাকা ট্রিপটোফান ও ডোপামিন গরমে মানসিক অস্থিরতা কমায়।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: কলায় থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ইমিউন সিস্টেমকে সক্রিয় রাখে।
ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক: কলার ফাইবার গরমে অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা কমিয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে।
সবসময় খাওয়া উচিত নয়: যাদের ডায়াবেটিস বা কিডনির সমস্যা আছে, গরমে প্রতিদিন কলা খাওয়া তাদের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।