09 May, 2025
BY- Aajtak Bangla
গরমে আরাম পেতে স্নানের সময় মেনে চলুন এই ১০টি কার্যকরী নিয়মঃ
সকালবেলায় স্নান করুন: গরমে খুব ভোরে বা সকাল ৭টার মধ্যে স্নান করলে শরীর অনেকটাই ঠান্ডা থাকে সারা দিন।
হালকা কুসুম গরম জলে স্নান: ঠান্ডা জল নয়, বরং হালকা গরম জল ব্যবহার করুন — এতে ঘাম কমে ও লোমকূপ পরিষ্কার হয়।
নিমপাতা বা রোজ ওয়াটার যোগ করুন: ব্যাকটেরিয়া দূর করতে ও গন্ধ রোধে নিমপাতা বা গোলাপজল মিশিয়ে নিন।
স্নান জেলের পরিবর্তে মাইল্ড সাবান: স্কিন ফ্রেন্ডলি হালকা সাবান ব্যবহার করুন যা ঘাম ও তেলতেলে ভাব দূর করবে।
স্নানের আগে ৫ মিনিট ঠান্ডা জল মুখে দিন: ত্বকের তাপমাত্রা সাম্য রাখতে মুখে প্রথমে ঠান্ডা জল দিন।
স্নানের পর শরীরে পাউডার ব্যবহার করুন: অ্যান্টি-সেপটিক বা ঠান্ডা পাউডার ঘাম রোধে সাহায্য করবে।
দিনে অন্তত ২ বার স্নান করুন: দুপুরে বাইরে গেলে ফিরে এসে অবশ্যই আবার স্নান করুন।
গন্ধমুক্ত থাকতে পারফিউম ব্যবহার নয়: বরং লেবু পাতার নির্যাস, মুলতানি মাটি বা রোজ ওয়াটার ব্যবহার করুন।
চুল পরিষ্কারে নারিকেল তেল ও হালকা শ্যাম্পু: ঘামে চুলে র্যাশ ও চুলকানি হয়, তাই সপ্তাহে অন্তত ৩ বার শ্যাম্পু করুন।
স্নানের পর জলপান করুন: স্নানের পর শরীর ঠান্ডা হয়ে যায়, তাই জল পান শরীরে ইলেকট্রোলাইট ব্যালেন্স বজায় রাখে।