20 April, 2025
BY- Aajtak Bangla
গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা গরমে স্নানের সঠিক নিয়ম, যা সবাই জানে না। আপনি ভুল করবেন না।
১. একেবারে রোদ থেকে ফিরে সঙ্গে সঙ্গে ঠান্ডা জল দিয়ে স্নান করবেন না এতে শরীরে 'Cold Shock' হতে পারে এবং হঠাৎ রক্তচাপ কমে যেতে পারে।
২. স্নানের আগে ১০-১৫ মিনিট বিশ্রাম নিন ঘামের তাপমাত্রা ধীরে কমলে শরীর স্নানের জন্য প্রস্তুত হয়।
৩. খুব ঠান্ডা জল ব্যবহার করবেন না মাঝারি বা রুম টেম্পারেচারের জল ব্যবহার করুন যাতে ত্বকের ক্ষতি না হয়।
৪. সকালে স্নান করাই সবচেয়ে ভালো সকালে স্নান শরীরকে ঠান্ডা করে এবং সারাদিন সতেজ রাখে।
৫. দিনে একাধিকবার স্নান করলেও সাবান ব্যবহার কমান সাবানে থাকা কেমিক্যাল ত্বক শুষ্ক করে ফেলে।
৬. স্নানের সময় ঘাড়, কান ও পায়ের আঙুল ভাল করে পরিষ্কার করুন এই অংশগুলো ঘামে বেশি দুর্গন্ধযুক্ত হয়।
৭. স্নান শেষ করে সরাসরি এসি ঘরে ঢুকবেন না তাড়াতাড়ি তাপমাত্রা পরিবর্তন শরীরের ক্ষতি করতে পারে।
৮. স্নানের পর হালকা তুলোর তোয়ালে ব্যবহার করুন রুক্ষ তোয়ালে ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।
৯. প্রতিদিন স্নানের সময় নির্দিষ্ট রাখুন রুটিন তৈরি করলে শরীর নিজেই অ্যাডজাস্ট করতে শেখে।
১০. মাঝে মাঝে তাজা পাতার বা নিম পাতা যুক্ত জল দিয়ে স্নান করুন এতে জীবাণুনাশ হয় এবং গরমের অ্যালার্জিও কমে।